Le retour à l'entrainement a un rythme de progression

Reprendre trop rapidement une charge d'entrainement et d'augmenter le volume sans quantification précise peuvent avoir des impacts qui ralentiront votre retour mais aussi votre progression.

Un plan de retour afin de reprendre le rythme de l'entraînement, tout en évitant que la blessure revienne. Ansi, vous favoriser une retour à l'entrainement régulier et au plaisir de courir. 

Nous avons tous un point de départ différent. 

La course est un sport d'impact. il demeure donc important d'augmenter tranqillement le volume de course. Pour s'assurer de bien progresser et éviter les blessures, vaut mieux partir doucement. Ainsi, vous pourrez éventullement avoir un plan personalisé qui vous guidera vers vos objectifs. Ces derniers peuvent tout autant être axés vers la performance ou vers la mise en forme ou le plaisir.

Pour un plan personnalisé: écrivez-nous!

Pour les coureurs et coureuses débutants qui se sont blessés dans le début de leur pratique.

Pour les coureurs et coureuses qui avaient déjà un volume de course hebdomadaire régulier mais pas nécessairement élevé.

Pour les coureurs et coureuses qui avaient déjà un volume de course hebdomadaire régulier avec un volume considérable.

• Pour garder la motivation
• Pour progresser
• Pour performer
• Pour éviter les blessures