Cette session est pour les coureurs et coureuses qui souhaitent avoir une longueur d'avance d'avance. On profitera de la transition vers le printemps pour travailler objectivement sur les aspects à développer pour que vous connaissiez une belle saison de course en sentier. Différents styles d'entrainement seront proposés afin de permettre à chacun de développer les aptitudes nécessaires pour progresser et maximiser sa forme. 

Les rendez-vous hebdomadaires pourront facilement se marier à tous types de plans d'entraînement et deviendront inévitablement une source de motivation. Cet entraînement pré-saison de qualité est, sans aucun doute, le tremplin par excellence pour l'atteinte de vos objectifs. Un aspect de préparation physique sera aussi intégré, à la session, afin de faire de vous un coureur plus solide et plus confiant.  Il n'y a pas de doute que vous en bénéficierez grandement!

La session peut tout aussi bien servir et rejoindre le coureur de route.

 

On vous propose des entrainements de groupe pour une session de 6 semaines consécutives. La session est offerte autant à la clientèle masculine que féminine, mais certains prérequis sont exigés. Des entraineurs vous accompagneront à toutes les semaines pour vous guider et vous encadrer. 

La course en sentier rime souvent avec dénivelé, même si elle comporte bien d'autres facettes. Nous aborderons cependant cet aspect en y travaillant certaines aptitudes et ainsi développer le nécessaire pour rendre les montées plus accessibles. Des conseils, des techniques, du dénivelé, des tempos, des fartleks et de la musculation seront donc au menu. Ainsi, vous hausserez votre niveau forme et pourrez aborder votre saison avec un regard différent! Ce qui est certain, c'est que le plaisir sera à chacun des rendez-vous et que courir sera un réel plaisir!

Cette session permettra de vous donner une longueur d'avance et d'être solide sur vos pieds, tout comme à améliorer votre agilité dans les sentiers. C'est le parfait entrainement du printemps pour renouveler la motivation et progresser. Les entraînements seront à 17h45 les jeudis et le point de rencontre sera au parc Jacques-Cartier. Si vous êtes prêts à sortir de votre zone de confort et à donner ''la coche'' de plus: c'est le rendez-vous parfait!